چه بخوریم تا بدن خود را در مقابل ویروس کرونا قوی نگه داریم؟

کارشناسان تغذیه می گویند هیچ دارو، قرص ویتامین، و مکمل غذایی شناخته شده ای وجود ندارد که جلوی ابتلا به ویروس کرونا را بگیرد و هر کسی که چنین ادعایی کند، توسط کمیسیون فدرال تجارت و سازمان غذا و داروی آمریکا مورد بررسی قرار می‌گیرد.

ولی راه‌های دیگری هم وجود دارد که رعایت آنها می‌تواند درصد ابتلا به ویروس را کاهش دهد.

شستن صحیح دست‌ها، فعالیت فیزیکی، کنترل استرس، خواب کافی، و تغذیه سالم و متعادل از جمله آنها هستند.

به گزارش سی‌ان‌ان، کارشناسان تغذیه می‌گویند که غذاهای زیر می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن – که برای پیشگیری یا مقابله با هر بیماری مهم است – نقش مؤثری داشته باشند:

  • هویج، کلم برگ، زردآلو برای بتاکاروتن
  • پرتقال، توت‌فرنگی، و کلم بروکلی برای ویتامین ث
  • تخم مرغ، پنیر، توفو، و قارچ برای ویتامین د
  • حبوبات، آجیل، غلات، و غذاهای دریایی برای روی
  • شیر، ماست، آجیل، تخم‌مرغ، مرغ، و ماهی برای پروتئین
  • موز، حبوبات، سیر، و پیاز برای پروبیوتیک
  • آب، سوپ، و میوه برای هیدراته نگه داشتن بدن

You may also like...

Casino burun dolgusu casino siteleri Bedava bonus 1xbet bedava bonus veren siteler bonus veren siteler Huluhub.com batman escort ankara escort eryaman escort etimesgut escort escort mersin bodrum escort izmir escort bayan escort istanbul